2018年02月

2018年02月27日

さが桜マラソン案内封書届きました!

おはようございます。

目頭熱く、微熱、咳続いており
走れずにいます。
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さて、
週末さが桜マラソンの案内封書が届いていました。

泊まりなしの日帰り参戦となりますので
どこに車を停めるか迷います。
駐車台数、シャトルバスの有無、会場からの距離など色々吟味して決めたいと思います。

Tシャツも入っていたのですが
すいません、あまり好きな色じゃありませんでした。
こちら↓
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うーん(。-_-。)色の組み合わせが何だかなあ

1月の伊万里ハーフのほうが良かったです。
こちら↓
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今夜も安静にして
明日は走れるかな?

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seiunhirochan at 08:32|PermalinkComments(2)2018さが桜マラソン 

2018年02月26日

最初で最後

おはようございます。
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昨日、午前中安静にして
午後から安室奈美恵さんのラストコンサートに行ってきました。
パートナーがチケット取ってくれて
初めてで最後の安室奈美恵さんのコンサート姿は
プロすぎました。
歌以外の発した言葉が
「福岡~」「ありがとう~」
くらいであとは全て歌とダンス。

引退には早すぎるかなって思いますが
彼女が決めたこと。
快くいちファン(ファン歴1日)として送り出してあげたいです。

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seiunhirochan at 08:52|PermalinkComments(0)雑記 

2018年02月25日

調子にのりました 【反省】

こんにちは😃

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娘の誕生日でした。
深夜まで外出で本人はおらず。
私からはアレンジメントをプレゼントすることにしました。
大きな病気もせず元気でいてくれるだけで
本当に有難く、感謝です✨

昨日は、海の中道でクロカンでしたが
観戦行けませんでした(T . T)

風邪で熱がありながら
(微熱だからいっか)
スポーツジムのヨガ🧘‍♀️へ。
着いたらなぜか調子良くなり
ズンバ、バーベルトレーニング、RUN5km
そのあとサウナまで。

帰宅すると
やはり気のせいだったみたいで
ダウン、、、、、

やはり安静にしておくべきでした。

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seiunhirochan at 10:34|PermalinkComments(0)雑記 

2018年02月23日

京都マラソン振り返り③スタート~ゴール

こんばんは。
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冬は食の無法地帯だったので
春に向けてダイエット!
仕事には、こちらを利用してお弁当作っています✩

一昨日からどうも風邪を引いてしまったみたいで
喉が痛いです。
今年度も相変わらず風邪ひかないなあなんて
思っていたところだったのでショックです・゜・(ノД`)・゜・
昨日のRUNはお休みしました。

さて
京都マラソンのレースを振り返りたいと思います。
レース一週間前25km走ったときは、7分半/kmだったので
本番は、6分30秒くらいで5時間切れればいいかなあと考えて臨むことにしました。
そして上り坂は苦手なのでそこはペースダウンしてOKで。


【スタート~5km】33:26
スタートロスは約6分。
走り出すと脚が冷たさでカチコチの違和感。
陸上競技場を出て
1km走ると靴下(忘れたのでユニクロです)に違和感が。
足底部分がよれてる感じでかなり気になり集中できないってことで
歩道に寄り40秒ロス
6:30~6:40くらいでを意識して走っていると
3kmあたりで激臭が。
外国人さんの体臭が半端ないよぉー。
スタート直後から我慢の走りとなりますw
5km給水で、さよならしました

【5km~10km】32:46
嵐電の上を通る上り坂はキロ7分で。
あとは、6:30を心がけます。
10kmまではウォーミングアップ。
ここから30km走すると思えばいいよね。

【10km~15km】31:34
仁和寺のお坊さんの一生懸命な応援はいつもありがたい。
ホラ貝吹いているのは初めて見たかな?
目標ペース6:30より6:20でいけるかもと
6:20で走る。
5kmあたりからお手洗いが気になってしょうがない。
京都時代(4年住んでいた)、
子供たちとよく遊んだ公園のお手洗いに行くことにしました。
3人待ちで4分ロス
(ガーミン停止ボタン押してます)
すっきりして金閣寺の坂道も脚を使わず骨盤で走っていきます。

【15km~20km】31:27
6:20ペースを維持しながら今宮神社を過ぎると
またあの激臭が・・・・・
3kmあたりにいた外国人さん!また会いましたね(^_^;)
激臭なのに何だかお互い頑張ってて
同志的な感じ?
脳が麻痺してしまったか、私。
頑張っている同志だと臭いなんてどうでもよくなってくる?
その外国人さんとはまた給水で別れその後会うことありませんでした。
(寂しw)

【20km~25km】31:26
25kmまで6:20を意識して走り続ける。
前回は、脛を攣り始めたところ。
今回は、大丈夫みたい。懐かしい北山を通り
植物園へ向かう。

【25km~30km】30:57
ここを一番速いペースで走りたいと思っていたので
実行してみる。
6:00~6:10で走ってみようっと。
植物公園内、鴨川沿いとランナーさんをどんどん抜くことができ
テンションが一番上がりました。
前回は、ふくらはぎも攣りだし応援の人からスプレーしてもらったけど
今回は、脚が元気!

【30km~35km】31:25
6:10~6:15でいってみよう。
追い越すことはあってもあまり追い越されないくらいで

【35km~40km】32:55
京大からの上り坂も頑張って走れた。
6:30から落ちないように・・

【40km~ゴール】13:57
タイムは全く気にせずできるだけ一生懸命走ります。
脚も一度も攣らずゴール~~♫


ゴール後、意外と元気でどこも痛くなく
荷物を取ってダウンジャケットを着て
ホテルまでゆっくり走って行くことができました~。

今回の京都マラソン、
ゆるっとしたタイムでしたが
等身大のレースができました。

来月のさが桜マラソンでは、
このレースよりちょっぴり頑張ってみようかな。

~あと1回続く~
※遠征費用編です


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seiunhirochan at 21:12|PermalinkComments(0)2018京都マラソン 

2018年02月22日

京都マラソン振り返り②レース当日スタートまで

おはようございます。
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最近は、こちらで癒されています。
昨夜は、パシュートの金メダルをTVで見届けてから
走りに行きました。
9km

さて、京都マラソンレース当日を振り返ります。

5時半起床
おこわおにぎり、鮭おにぎり、梅おにぎり、餅2個、麦茶

7時半チェックアウト
アプリでタクシー呼ぶも配車反応なし。
仕方なく市バスで河原町へ。
いつもギリギリに手荷物預けなしでスタート地点に行くのですが
今回は、寒すぎるので手荷物を預けることに

7時53分河原町→8時1分西京極
餅1個食べる。
列に従っていたら臨時出口に出てしまい駅のお手洗いに行けず。

8時10分手荷物預ける
手荷物預け近くのお手洗いに行く。
すごい列、8時30分には閉鎖されるそう・・・焦る。
結局ぎりぎりの8時半に完了。
しかーし
あちこちで流れませーーんと・・・。マジ・・・
案の定私のところも流れない(^_^;)
自分でバケツ水を流すという

8時40分スタート位置に到着
今回は、Eブロック。
餅1個とアミノバイタル食べる。
並んでいる間、寒い寒い。。。
今回初めてランパン履かずタイツのみ。
寒すぎてランパン持ってこなかったこと後悔して
いよいよスタートです。
さあ、どのくらいで走ろっかな。
1月65km、2月60kmの走行距離なので
5時間切れれば御の字かなという想いで
走り出しました。

~続く~


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seiunhirochan at 08:55|PermalinkComments(0)2018京都マラソン 
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