2019年03月

2019年03月31日

完【レポ】さが桜マラソン④

おはようございます。
今朝6時発
スタンプラリーがてら
花見に行ってきました。
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福岡国際マラソンのラスト上り坂

ラスト繋がりで
さが桜マラソンのレポも最後です。

【30km~35km】29:48
5:54  6:01  5:45  6:07  6:01
キロ6から落ちませんようにと
必死に粘ります。
が、若干フラフラぎみ。
スライド区間では、サブ4ぺーサーとすれ違いました。
ぺーサーはブロック前でのスタートだったので
おそらくネットでサブ4位置にいたかと。
でも、狙ってないので焦りません。
とにかく4時間10分切りで。
そんな甘さがラスト粘れませんでした・・・・・。

【35km~40km】32:07
6:17  6:20 
ガーミン充電ぎれ ↑記録証数値
河川敷に入った途端
集中が途切れてしまいました。
あと少しなのに。
左のアキレス腱が靴にあたって痛い・・・・・
高校生の応援にも応えられません。
39kmでパワージェル飲む元気もありません。
私設エイドのコーラをいただきに寄り道。
(その後コーラエイドがあること知らなかった)
残念ながら力が出ません。
ここまで頑張ったのになあ
4時間10分前半かもなあと
前のSブロックの人笑いながらファンランしてるし
見たくない。
とか考え1kmが長い。

【40km~ゴール】13:40
ブラックモンブランにやっとたどり着きました。
2個ゲットしてポケットに。
パワージェル飲まなきゃだけど飲めません。
しんどい。
あと2kmほんと長い。
フルマラソンなぜ40kmじゃないん?
2kmほんと余計。いらん。
あと1km精一杯走ります。
やっとゴール!
練習してないし、ゆるっとだし
体重増で気合入ってないし
ゴール後は
正直何も思うところありませんでした。
悔しい、嬉しいとかなく
ただ自己ベストで一桁台ならと。 

記録証をもらうと
4時間一桁台。
目標は一応クリア。

ある意味素晴らしい!(恥ずかしい)
お手本のような右肩下がりのラップ
29:12
27:48
27:45
28:13
28:25
29:23
29:48
32:07
13:07

4時間6分台

こんなレースでしたが、
時計を見ず(自分を抑えず)
解き放って走れて
得るものは大きかったです。

一生懸命走る状態(キロ6切る速さ)が
35kmまで続けられるんだという
驚きもありました。

来年は練習して
臨もうかな。
”臨もうかな”というところが
相変わらずのゆるゆるです。

~完~


seiunhirochan at 08:39|PermalinkComments(0)2019さが桜マラソン 

2019年03月28日

【レポ】さが桜マラソン③

こんばんは。
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お昼時間にちょっぴり外へ。
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大道芸人さんで世界チャンピオンの方。
もっと見たかったのに昼時間なくなり終了!

右足内くるぶし下まだ痛いです。
それに加え、左足アキレス腱も靴を履くと痛いです。
筋肉痛は大歓迎ですが、これはちょっと困ったものです。

さて
さが桜マラソンレポ
【スタート~5km】29:12
の続きです。

【5km~10km】27:48
5:31 5:38 5:29 5:34 5:36
ちょっとしんどいかなあのペースで進みます。
ほぼ時計見てません。
体感で走っていました。
周りと比べると遅くもなく速くもなく
流れに身を任せて。

【10km~15km】27:45
5:31 5:38 5:29 5:34 5:36
ちょっとペース速いかなあと思いつつも
いつも守りで走るので今回は攻めの走りで。
と思っていたら10kmすぎで異変が。
初めての経験だったのですが
左腕がめちゃくちゃ重い。
腕をぶらんと下ろすとポキッという。
また下ろすとポキッと
何回下ろしても100%ポキッと骨の音が。
おまけに左上半身がきつい。重い。
違和感がかなりあるままペースは落とさないように・・・・・

【15km~20km】28:13
5:33 5:33 5:41 5:33 5:53
左上半身の違和感を抱えながら進みます。
この区間でしんどいのは、
東に進むもなかなか吉野ヶ里にたどり着かないところです。

【20km~25km】28:25
5:33 5:36 5:38 5:59 5:39
ここからスライド区間。
折り返して走ってくるランナー羨ましいかな。
私も逆走したい。
あ、かぶりものしたランナーさん人吉マラソンでも見ました。
かぶってるのに速い・・・・・尊敬!
そしてやっと吉野ヶ里公園です。
油断していたら入口に土佐さんが。
ハイタッチー!元気もらいました。
公園内をほのぼの走ります。
ほのぼの走りすぎてペースが徐々に落ちてきています。
それでも時計は見ません。
体感です。

【25km~30km】29:23
5:43  5:40  6:17  5:47  5:56
ここから西に向かっても向かっても
進んでいない感じがします。
キロ6超えてなければいいんだけどと
思いながら走ります。
そして手のひらにしびれを感じ始めてきました。
笑顔を心がけて走るのですが
しんどくて顔がきっと険しかったと思います。
そしてこのままのペースでいけば
4時間一桁でいけるよね、きっと。
頑張りたい頑張りたい頑張ろう頑張ろう
と願うように走ります。

ここから悲しいかな
失速していきます。

~つづく~



seiunhirochan at 23:26|PermalinkComments(0)2019さが桜マラソン 

驚愕(3キロを5キロに)

おはようございます。

6時半から送別の手紙を書いていたら
こんな時間に。
さが桜マラソンレポは夜に!

今朝、
不安に震えながら
体重計に数ヶ月ぶりにのると

驚愕
2キロ太ってる
かろうじて体脂肪率は同じ

マラソン走り始めてMAX体重。
途中プチ断食したり
あまり食べてないのにです。
ショックです。

3キロ減量予定が
5キロ減量しないと
・゜・(ノД`)・゜・

マラソン走っても
通勤ランしても
痩せない・・・・・です。

この仕様を
どうするものか・・・・・
どうにかしなければ・・・・・


マラソンブログから
ダイエットブログに変更か・・・・・



seiunhirochan at 08:12|PermalinkComments(0)雑記 

2019年03月27日

【レポ】さが桜マラソン②

おはようございます。

昨日の送別会は
帰宅後走って向かいました。
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大濠公園

内くるぶし周辺はテーピングでなんとか
大丈夫でした。


生ビール3、梅酒ソーダ割、日本酒たくさん
飲んだ飲んだ送別会。
上席が異動するのですが
帰り際声をかけてもらいました。
苦労をかけてすまなかったと・・・・・
私は苦労したなんて
これっぽっちも思っていなくて。
いえいえ感謝の気持ちでいっぱいですと
伝えました。


あ、帰りも走って帰りました。
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酔っ払っているので
大濠公園の写真もボケボケです。
走ってる途中小さな路地にはいった瞬間
異動する人たちがいなくなると寂しいなと
涙が溢れ帰路につきました。

さて
さが桜マラソンレポ続きです。

【スタート~5km】29:12
6:04 5:54 5:54 5:39 5:41


号砲4分半後
桜吹雪が舞い散ったあとのスタート地点通過。
日陰は寒い、日向はぽかぽかそんな陽気のなか
真ん中付近でペースは気にせず
ゆっくり進みます。
3km付近で佐賀支店の方が応援してくださるとのこと。
左側にすこーしずつ移動しながら走る。
あ、いたいたー。
「応援ありがとうございますー」と
声かけしました。

体は?
なんとなくだるおもー。
6:20くらいのイーブンで走ったら?
と悪魔の囁きが・・・・・
いやいや
いけるところまでいかないと!!!!!
と気合を入れ直して進みます。

~つづく~



seiunhirochan at 07:55|PermalinkComments(0)2019さが桜マラソン 

2019年03月26日

【レポ】さが桜マラソン①

おはようございます。

2週間寝かせていた
ドゥバイヨルのトリュフチョコ
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今夜頂けたらいただきます。
というのも本日送別会。
新年会ぶりのお酒も解禁!!!!!
飲みますよぉーーーーーー。

さて、
昨日の病院行きの話ですが
残業につき見送りとなりました。
(年度末につき帰れなかった・゜・(ノД`)・゜・
色々調べてテーピングをして
普通に歩けるようになりました。
様子見してまだ痛ければ行くことにします。
(今、色々な方から病院を紹介してもらってるところ)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さが桜マラソンレポ①です。



前日
お昼
牧のうどん(ねぎのみ)
帰宅してバナナ

お好み焼き、バナナ、ごはん、パスタ半分くらい

当日
5時 起床
塩おにぎり2個(梅買っておけばよかった)
餅2個
ヨギのデトックスティ

6時20分 自宅出発
豆乳飲み忘れに気づく
餅を1個食べる
三瀬峠310円お支払い
佐賀大和IC過ぎるとイオンの駐車場は満車

7時40分 駐車場到着(余裕あり)
自転車を準備してスタンバイ
餅1個食べる

8時20分 駐車場出発
駐輪場に自転車を停めて
お手洗いへ。
悲しいかな男女共用です。
その時、伝説のスパルタ兵ランナー御一行様たちに遭遇。
写真がないのでつらいのですが
惚れ惚れする筋肉具合。
一緒に写真撮りたかったです(泣

8時42分 Bブロック後方に到着
ぎりぎりです。
人が多すぎてレーンに入れません。
つめつめしてようやくレーンへ。
土佐さん、前日だけと思いきや当日もいらっしゃたんですね。
なんだか癒しの声に畳み掛けるようにDJさんの低い声。

9時 スタート
ぼーっとしていたら
後ろの方に両肩叩かれて動いてますよと。
すいませーん、と謝って始まった今シーズンラストのフルマラソン

~つづく~


seiunhirochan at 08:12|PermalinkComments(0)2019さが桜マラソン 
プロフィール

berry