練習日誌

2019年09月15日

高速乗り放題を使って

こんにちは。

今日のMGC中継に釘付けでした。
私の予想では、
設楽さん、大迫さん、中村さんが
ベスト2に入るのではと。
結果中村さんが優勝。
予想どおりの
レース運びの慎重さ、粘り勝ちでした。
でも、設楽さんくらいのレース運びをしないと
メダルを取れないんだと思います。
設楽さん、感動しました。
是非、オリンピックに出て
メダル取って欲しいです。
大迫さんも出て欲しいんですけどね。

さて
今朝は大濠公園を10kmRUN
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8時すぎると
ランナーが徐々に減っていったのは言うまでもありません。

さて火曜日以降のRUNは、
火曜日 6km
水曜日 10km
木曜日 オフ
金曜日 10km
土曜日 オフ
日欧日 10km
でした。

木曜日は、有休取って大分へ
日帰り温泉してきました。
ぎゅぎゅっと九州まんきつドライブパス
3日間5500円を使うことに。

木曜日(有休)、土曜日(パートナーと大分)
の2日利用しました。

木曜日は、
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七里田温泉の下ん湯
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泡付き半端ないです。
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木の葉の湯も

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その後、長湯温泉のラムネ温泉館へ

帰りは日田に寄り道して
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うなぎ

金曜日もうなぎでした
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そして
土曜日はパートナーと別府へ
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泥湯
湯上りあとの汗が半端なかったです。

そのあと
鉄輪温泉のむし湯へ。
ゆかた着てむし湯10分
普通は8分ですが、2分延長してもらいました。
(隣の女性は8分持たず熱いーと叫んでいました)

そして
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柴石温泉

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そして塚原温泉
からまたまた日田に寄り道して
うなぎを食しました。

温泉いいですね。
マラソンより好きです。
でもマラソン練習いよいよ頑張らないと。

明日はちょっとしたマラソン教室に行ってきます。


seiunhirochan at 17:13|PermalinkComments(0)

2019年09月10日

走っていたら臭ったのですが

おはようございます。

土曜日 ジムRUN3km
日曜日 ゲリラ豪雨RUN8km
月曜日 大濠公園ぐるぐるRUN9km
でした。

昨日大濠公園走っていると
追い越していった若者の汗臭さに驚きました。
若者だったし
頑張って走っていたし
いつも通り過ぎるいい香りのする子もいいけれど
なんだかワイルドに感じて
生きてるって感じがして
好感が持てましたw


土曜日は、ジム帰り
株主優待で有名な桐谷さんにお会いしました。
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TVのままの方でした。
ありがとうございました。

そのあと
福岡マラソンスタート地点横のビルで
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せんべろしました。
福岡マラソンゴール後も行こうかな?


そしてぽくぽく歩いて
沖縄発のステーキ屋さんへ
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250g完食


またぽくぽく歩いて
立ち飲み屋さんで
海外の方とふれあい
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週末どうも飲みすぎてしまいます。
困ったな。




seiunhirochan at 08:03|PermalinkComments(0)

2019年09月05日

ごめんなさい午前様

おはようございます。

今日は会社の人と
ランチの約束。
チートデイになりそうです。

昨日は、
9kmRUN
(10km走れなかった・・・・)
8時台の公園はすごい人でした。

帰宅して
娘とお風呂が重なったので
せっかくならと
家族の了承を得てスーパー銭湯へ。

サウナ、スーパージェット、炭酸泉
特にロウリュウは半端ない熱さがクセになり
気づいたら午前様でした。
さすがに午前様はねーーー
反省!!!!!


seiunhirochan at 08:05|PermalinkComments(0)

2019年08月17日

自分のこともパートナーも嫌いになりました

おはようございます。

頭ガンガンでお腹痛いです。

昨日は、朝のジョグ後
家のことを一通りして
スーパー銭湯に行って
お風呂サウナ満喫して帰ったのは16時。

その後
夕方からRUN教室へ。
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大濠公園へ。

軽く2km走ったあと
5人くらいでGO
2周目からいきなりキロ4分前半。
もうふらふらです。

途中から
もうやめました。
ダメ子でした。
ヘロヘロでした。

そしてそのあと
パートナーがどうしてもというので
一緒に飲みに。
そして
生3、スパークリング1、赤1
飲んでしまいました。
制御できない自分にうんざり
そして
先に帰ったパートナー・・・・・
置いて帰らないでーと
嫌になりました。
※今朝は普通にしてるから
尚更ムカつきましたが
しょうがないかあ。
怒りは収まりましたww

パートナー以上に
箍が外れた自分に
うんざりです。
しっかりして、自分。

月間走行距離 90km






seiunhirochan at 08:49|PermalinkComments(0)

2019年08月16日

ケト終了、ローファットへ

おはようございます。

ケトジェニックしていましたが
体重が停滞しています。
今日からローファットに切り替えます。
ただし炭水化物は控えめに。



昨夜、坂RUN16km
行ってきました。

大濠公園出発
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護国神社の提灯

桜坂の上り坂からの動物園への下り坂
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薬院、渡辺通に出て
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ラーメンの逆さ看板。
「地球上で2番目にうまい店」って書いてある

平尾、平和、小笹からの動物園への上り坂
桜坂に戻り、けやき通りに出て
大濠公園に戻り終了。
坂コースなんとか頑張って
Tシャツはびっしょり汗で力尽きました。
最近、この程度の距離で疲れきって
フルマラソン走れる気が全くしませせん。



今朝は、
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大濠公園でラジオ体操後、

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5kmジョグ

久しぶりにシューズを履きました。
暑い。。。。。
ルナサンダルのほうが開放感あって
涼しくて良いです。

今夜は月イチ会社のランニング教室
キロ4分半で走ります。

楽しみ~てか走れるかな?

月間走行距離85km


seiunhirochan at 09:08|PermalinkComments(0)
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